کم خوابی

تعریف بی خوابی چیست؟

اگر فردی مشکل در شروع خواب داشته باشد،یعنی بیش از نیم ساعت طول بکشد تا بخواب برود ویا بیداریهای مکرر در طی خواب داشته باشد ویا صبح زودتر از زمانی که دوست دارد از خواب بیدار شود ومجددا نتواند به خواب برود و عملکرد روزانه فرد تحت تاثیر قرار گیرد، جزو افراد بی خواب محسوب میشود.
بی خوابی علل متفاوتی دارد وبا به صورت اولیه یا ثانویه میباشد،حدود 80% آن علل ثانویه میباشد یعنی یک علامت از یک بیماری دیگر زمینه ای میباشد و بیشترین ارتباط آن با مشکلات خلقی از جمله اضطراب، افسردگی، اختلال دو قطبی، وسواس ویا آپنه خواب ویا حرکات پریودیک پا در طی خواب میباشد،علل اولیه غیرشایع مییاشد واز موارد آن میتوان به جت لگ،اختلال ریتم درونی بدن و… میباشد.

ذ

تست خواب چه کمکی به ما در بی خوابی میکند؟

در مواقعی که مقاومت به درمان بی خوابی وجود داشته باشد و شک به بیماریهای زمینه ای مثل آپنه خواب وجود داشته باشد ازتست خواب میتوان کمک گرفت.
بی خوابی چه عوارضی دارد؟
عوارض مختلفی از جمله مشکلات خلقی مانند پرخاشگری، اضطراب ، افسردگی، عدم تمرکز وحتی افزایش احتمال خودکشی ونیز مشکلات قلبی عروقی و کاهش حافظه و افزایش ریسک آلزایمر و افزایش ریسک تصادفات در انتظار افراد بی خواب میباشد.
درمان در مواردی دارویی و یا رفتاردرمانی بی خوابی میباشد و در مواردی استفاده از هردو به طور همزمان میباشد که میتوان از فلوشیپ خواب در این زمینه کمک گرفت.

پرخوابی

آیا شما دچار مشکل پرخوابی هستید؟

اگر شما در طول روز احساس خستگی یا خواب آلودگی در موقعیت های غیرمعمول میکنید یا زمان مورد نیاز برای خوابتان بیشتر از نرمال (بیش از ده ساعت شبها) میباشد،ممکن است دچار بیماریهای افزایش خواب آلودگی روزانه شده باشید.

علل آن اولیه یا ثانویه میباشد که از شایعترین علل ثانویه بی خوابی شبانه،آپنه خواب،حرکات پریودیک پا در طی خواب، برخی بیماریها مانند ام اس،افسردگی،تشنج ویا مصرف برخی داروها یا الکل ویا مشکلات مغزی مثل برخی تومورها میباشد.
از علل اولیه آن میتوان به نارکولپسی ویا هایپرسومنیای ایدیوپاتیک اشاره کرد.
از علایم نارکولپسی میتوان به افزایش خواب آلودگی روزانه و به خواب رفتن در موقعیت های نامناسب ، حملات افتادن و ازدست دادن تون عضلات به دنبال خبرهای هیجانی،حملات فلج وتوهم نام برد.
تشخیص به وسیله تست خواب و تست خواب آلودگی روزانه میباشد ودرمان بسته به علایم متفاوت میباشد.